Yemek borusu ile mide arasında yiyecek geçişlerini kontrol eden bir kapakçık bulunur. Bu kapakçık sağlıklı kişilerde yiyeceğin geçişi sağlandıktan sonra tamamen kapanır. Tamamen kapanmadığı durumlarda ise reflüye sebep olur. Yani mide asidi ve yiyecekler mideden yemek borusuna geri gider. Tıbbi terim olarak adı gastroözofageal reflüdür ve asidin geri akışına asit reflü denir. Asit reflü varlığında boğaz ağrısı ve ses kısıklığı görürken ağızda kötü bir tat da oluşur. Asit reflü kronik semptomlar ürettiğinde, gastroözofageal reflü bozukluğu veya GERD olarak bilinir. GERD'nin en yaygın semptomu mide ekşimesi yani; üst karın ve göğüste bazen kalp krizi geçiriyormuşsunuz hissi veren ağrıdır. Tekrarlayan mide ekşimesi atakları veya diğer asit reflü semptomları yaşadığınız durumlarda beslenmenizi şu şekilde düzenlemelisiniz:
1)Mide bir anda çok fazla doldurulursa reflü kaçınılmaz olur. Bunun için tek seferde mideyi doldurmak yerine az az sık sık beslenmek reflü şikayetlerini azaltır.
2)Reflü hastalarının bir öğünde ne kadar yediklerinin yanısıra yedikleri yiyeceklerin çeşidi de oldukça önemlidir. Aşırı baharatlı, yağlı yiyecekler, soğan, sarımsak, domates, çay, kahve, gazlı içecekler ve çikolata tüketimi reflüyü tetikleyebilen yiyeceklerdir ve tüketimine dikkat edilmelidir.
3)Reflü varlığında amaç yiyecekleri ve mide asitini midede tutmak olduğu için yemek yedikten en az 3 saat sonra yatış pozisyonuna geçilmelidir. Bu durumda öğlen yemeğinden sonra kısa bir şekerlemeye, geç akşam yemeğine ve gece atıştırmasına veda edilmelidir. Benzer durum yemek yedikten sonra ağır egzersiz yapıldığında da görülebilir. Bunun için yemekten sonra ağır egzersizden kaçınılmalıdır.
4)Fazla kilo, kapakçığın açılmasını sağlayarak reflüyü tetikleyebilir. Eğer doktor kilo vermeyi öneriyorsa muhakkak bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.
5)Sigara, reflüyü tetikleyebileceği için sigara alışkanlığına son verilmelidir.Verdiğim tavsiyeler genel bilgilendirme niteliğindedir. Hastalık yoktur hasta vardır ilkesine dayanarak muhakkak doktor ve diyetisyeninizle iletişim halinde bulunmalısınız. Ayrıca soru sormak ve danışmanlık almak için firdevssak92@gmail.com mail adresimden iletişime geçebilirsiniz.
Yorumlar
Önemli Not: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan konhaber.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
“Sayfamızın takipçileri suç teşkil edecek, yasal olarak takip gerektirecek,hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, ahlaka aykırı, müstehcen, toplumca genel olarak kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir yorumu bu web sitesinin hiçbir sayfasında paylaşamazlar. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk yorumu gönderen takipçiye aittir. KONHABER yapılan yorumlar arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Konhaber başta yukarıda sayılan hususlar olmaz üzere kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu’nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen yorum yapan takipçilerine ait ip bilgilerini ve yapmış olduğu yorumları paylaşabileceğini beyan eder ”
Bu site deneyimlerinizi kişisellesştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın.
Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
