Son Dakika Haberler

Bu haberi daha sonra okumak için kaydedebilir ve sağ üst köşedeki butona basarak haberi okuyabilirsiniz!

“Yeterli ve dengeli beslenme salgınlardan korur”

Akademi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Kuşcu, 2022' de yeterli ve dengeli beslenmenin salgınlara karşı korumada bir adım öne geçireceğini söyledi.

“Yeterli ve dengeli beslenme salgınlardan korur”
Kuşcu, sağlıklı beslenmenin formülünü şöyle anlattı:
Sağlık, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Küresel sağlık problemleri yaşadığımız bu dönemde yeni yıldan beklentimiz özellikle güçlü bir bağışıklık diyebiliriz. 2022' de yeterli ve dengeli beslenme, güçlü bağışıklık ve sağlıklı yeme alışkanlıklarımız bizi salgınlara karşı korumada bir adım öne geçirecektir.

Yılın ilk gününü, günün ilk öğünü olan kahvaltı alışkanlığımızı düzenleyerek taçlandırabiliriz. Hazır hamur işlerindense besin çeşitliliğini esas alan yeterli ve dengeli karbonhidrat, protein, yağ içeren kahvaltılar yeni yıl için oldukça sağlıklı bir başlangıç olacaktır. Öğün sıklığımıza dikkat ederek ana ve ara öğünlerde de aynı dengeyi yakalayabilmek kahvaltı ile başlayan günümüzü dinç bir şekilde tamamlamamıza yardımcı olacaktır.

Öğünlerimizde yemeklerimiz ile birlikte su tüketmemeye özen göstermek, yavaş ve çok çiğneme alışkanlığı edinmekte yeni yıl hedeflerimiz arasında yerini almalıdır. Günlük en az 12 bardak su içmek, doğru uyku düzenine sahip olmak, kendimize zaman ayırmak sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Yeni yılda edinmemiz gereken en önemli alışkanlıklardan biri ise egzersiz diyebiliriz. Unutmayalım ki spor sağlığın sigortasıdır. Bir davranışın otomatik hale gelmesi yani bahsettiğimiz alışkanlıkları edinebilmek için ihtiyacımız olan ortalama süre 21 gündür.

Yeni yıla girmeyi boş bir defter gibi düşünerek baş kahramanı olduğumuz yeni bir hikayede sayfalarımızı doğru ve güzel bir şekilde işlememiz gerektiğine inanıyorum. Sevdiklerimiz ile aramıza sosyal mesafelerin, aldığımız hava ile aramıza maskelerin girmediği yeni bir yıl temennisi, nasıl başlarsak öyle gideceği bilinci ile sağlıklı mutlu yıllar dilerim.

Kaynak:

Google News Takip Et
Gelişmelerden zamanında haberdar olmak istiyor musunuz? ’te KONHABER'e abone olun.
Google News Takip Et
Son dakika gelişmelerden anında haberdar olmak için WhatsApp haber kanalımıza katılın.

Yasal Uyarı:

Yayınlanan haberler, köşe yazıları, fotoğraflar, yazı dizileri ve her türlü eserin tüm hakları Mirajans Medya İletişim Reklam Haber ve Prodüksiyon A.Ş.’ye aittir. Kaynak gösterilerek bile olsa eserin bütünü veya bir kısmı özel izin alınmadan kullanılamaz.

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver!

  • 4
  • 3
  • 3
  • 3
  • 4
  • 3
  • 2
  • 2
  • Begendim
  • Kalp
  • Begenmedim
  • Gülen Surat
  • Kalpli Göz
  • Kızgın
  • Şokta
  • Üzgün

Yorumlar (0)

Önemli Not: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan konhaber.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

BENZER HABERLER

X
Yorum Yazma Sözleşmesi
“Sayfamızın takipçileri suç teşkil edecek, yasal olarak takip gerektirecek,hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, ahlaka aykırı, müstehcen, toplumca genel olarak kabul görmüş kurallara aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde hiçbir yorumu bu web sitesinin hiçbir sayfasında paylaşamazlar. Bu tür içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk yorumu gönderen takipçiye aittir. KONHABER yapılan yorumlar arasından uygun görmediklerini herhangi bir gerekçe belirtmeksizin yayınlamama veya yayından kaldırma hakkına sahiptir. Konhaber başta yukarıda sayılan hususlar olmaz üzere kanun hükümlerine aykırılık gerekçesi ile her türlü adli makam tarafından başlatılan soruşturma kapsamında kendisinden Ceza Muhakemesi Kanunu’nun 332.maddesi doğrultusunda istenilen yorum yapan takipçilerine ait ip bilgilerini ve yapmış olduğu yorumları paylaşabileceğini beyan eder ”
Türkçe العربية English