Son Dakika Haberler

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu yüksek oranda lif içeren bir bitkidir. Omega 3, B12, K ve E vitaminleri içeren keten tonumu yağ, protein ve linomarin gibi faydalı bileşikleri içerin ve bunların kanıtlı faydaları vardır. Kanser, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu olabilir.


Keten Tohumu Nedir?
Yaz ayalarında sarı ya da mavi çiçekler açan bir bitkidir. Yakın Doğu başta olmak üzere, Akdeniz bölgesinde lifi ve tohumları için yetiştirilmektedir. Dünyanın pek çok bölgesinde üretilir. Bu bitkinin yetiştirilme amacı hem lif hem tohumundan faydalanmaktır. Tohumlar %40 - 45 yağ içerir. Bu yağ omega 3 asitleri ile zengindir.


Keten Tohumunun Faydaları
Keten tohumunun sağlık ve beslenme için önemli yararları vardır.
İşte bunlardan bazıları:



Yüksek Lif İçeriği
Keten tohumu, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutar bu yüzden birçok diyet programında yer alır. Lif varlığı sayesinde mideyi tok tutar ve fazla kalori alımını önler.


Kanser Riskini Önler
Keten tohumu omega 3 yağ asitleri içerir. Bu asitlerin kanser hücrelerinin gelişip, büyümesini engellediği düşünülür. Diyet ve genel beslenmemizde düzenli tüketildiği taktirde çeşitli kanserlere karşı koruyucu olabilir. Keten tohumu tüketen erkeklerde prostat kanseri tümörlerinin büyümesini engellediği ve meme kanseri riskini azalttığı yapılan çalışmalarda bulunmuştur.


Diyabeti Kontrol Etmeye Yardımcı Olur
Keten tohumu çözünen ve çözünmeyen lif açısından zengindir. Bu özellik sayesinde, diyabet hastalığı olan kişilerde kan şekeri seviyesini korumakta yardımcı olur.


Kolesterolü Düşürür
Keten tohumunda bulunan lif gastrointestinal fonksiyosların korunmasına yardımcı olurken çözünmeyen lif kötü kolesterol seviyesini düşürür ve kalbin sağlıklı kalmasında yardımcı olur.


Sindirime Yardımcı
Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlık gibi sindirim sorunlarına yardımcı olur.


Genel Sağlığı Korur
Keten tohumu E vitamini, magnezyum, potasyum ve demir gibi vitaminler bakımından oldukça zengindir. E vitamini insan vücudunda sağlıklı cilt yapısı ve kemikler için gereklidir. Sinir hastalığı, kırmızı kan hücrelerinin ve genel metabolizmamız açısından birçok faydası vardır.


Cilt Sağlığı İçin Önemi
Cilt sağlığı açısından büyük faydalara sahiptir. Cilt lekelerini yok eder, mükemmel ve parlak bir ışıltı katar. Nemlendirir ve kırışıklıkları önler.
 

Yasal Uyarı:

Yayınlanan haberler, köşe yazıları, fotoğraflar, yazı dizileri ve her türlü eserin tüm hakları Mirajans Medya İletişim Reklam Haber ve Prodüksiyon A.Ş.’ye aittir. Kaynak gösterilerek bile olsa eserin bütünü özel izin alınmadan kullanılamaz.

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver!

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Begendim
  • Kalp
  • Begenmedim
  • Gülen Surat
  • Kalpli Göz
  • Kızgın
  • Şokta
  • Üzgün

Yorumlar

Önemli Not: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan konhaber.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

BENZER HABERLER

Türkçe العربية English