Son Dakika Haberler

Bu haberi daha sonra okumak için kaydedebilir ve sağ üst köşedeki butona basarak haberi okuyabilirsiniz!

A Vitaminin faydaları ve Nelerde vardır?

A Vitaminin faydaları ve Nelerde vardır?
           
    Yağda eriyen vitaminlerden biri olan A vitaminin öncelikle neye yaradığını, nelere iyi geldiğini açıklayalım. Göz sağlığı için oldukça önemli olduğu bilinen A vitamini vücutta birçok fonksiyona da yarar sağlamaktadır.
 
A Vitamini Nedir?
   Retinol ve Retinal esterleri içeren A vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depolanabilmektedir. Günlük alınması gereken miktarsa yetişkinlerde 700 -900 mikrogram aralığında değişmektedir.  Fakat hamile kadınlarda miktarlar biraz daha değişmektedir. Hamile bir kadının alması gereken değer 770 mikrogram iken emziren anneler günlük 1300 mikrograma kadar A vitamini almalıdır.


 
A Vitamininin Faydaları
  • Görme fonksiyonlarını düzenler ve devamlılığını sağlar.
  • Bağışıklığın güçlenmesini sağlar
  • Üreme hücrelerini yeniler ve devamlılığını sağlar.
  • Hücreler arası iletişimi sağlar.
  • Hücrelerin büyümesine katkıda bulunur.
  • Hücrelerin farklılaşmasını destekler.
  • Kalbin oluşumunda büyük etkisi bulunur.
  • Böbreklerin, Akciğerlerin ve diğer organlarında normal oluşumunu ve korunmasını sağlar.
 
 
 
A vitamini nelerde bulunur?
Bu kadar faydası bulunan A vitamini nelerde bulunur? Faydalarının bu kadar çok olmasının sebebi bulunduğu besinlerden kaynaklıdır. İste o besinler;
 
  • Sığır Karaciğeri
  • Kuzu Karaciğeri
  • Kral Uskumru
  • Morina Balığı Karaciğeri
  • Somon
  • Keçi Peyniri
  • Tereyağı
  • Cheddar Peyniri
  • Alabalık
  • Haşlanmış Yumurta
  • Beyaz Peynir
  • Tatlı patates
  • Kış kabağı
  • Havuç
  • Kıvırcık Lahana
  • Ispanak
  • Mango
  • Kavun
  • Greyfurt
  • Karpuz
  • Papaya
  • Kayısı
  • Mandalina
  • Nektari
 
 
A Vitamini Eksikliğinde Oluşan Durumlar

    Günlük gereksinimin altında A vitamini alındığı zaman vücutta bazı sorunlar oluşmaktadır. Sorunların oluşmaması için bu konuda yeterince dikkatli olunması gerekir. İstenmeyen sonuçlar doğuran A vitamin eksikliğinde oluşan durumları öğrenmek istiyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
  • Ciltte egzamaya benzer kuruluklar oluşmaya başlar.
  • Yaralar geç iyileşir.
  • Sivilce problemleri çok sık görülmeye başlanır.
  • Tekrarlayan boğaz enfeksiyonları oluşur.
  • Göğüs enfeksiyonlarına açık kapı bırakır.
  • Çok ciddi oranda gece körlüğü denilen hastalık görülür.
  • Göz kuruluğuyla karşılaşılır.
  • Kısırlık oluşur.
  • Çocuklarda büyüme geriliği oluşmaktadır.

         Tüm bu sorunları yaşamak istemiyorsanız A vitaminini vücudunuzdan eksik etmemeye özen göstermenizi rica ederiz. Sağlıklı günler dileriz.

KONHABER / ÖZEL HABER
 

Yasal Uyarı:

Yayınlanan haberler, köşe yazıları, fotoğraflar, yazı dizileri ve her türlü eserin tüm hakları Mirajans Medya İletişim Reklam Haber ve Prodüksiyon A.Ş.’ye aittir. Kaynak gösterilerek bile olsa eserin bütünü özel izin alınmadan kullanılamaz.

Bu İçeriğe Emoji İle Tepki Ver!

  • 4
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Begendim
  • Begenmedim
  • Gülen Surat
  • Kalpli Göz
  • Kızgın
  • Şokta
  • Üzgün

Yorumlar

Önemli Not: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan konhaber.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Kapat x
Türkçe العربية English