Doğanın en tatlı armağanlarından biri olan kuru incir, sadece lezzetiyle değil, sağlığa sunduğu sayısız fayda ile de dikkat çekiyor.
Özellikle sonbahar ve kış aylarında sofraların vazgeçilmezi haline gelen bu besin, adeta doğal bir ilaç gibi.
Uzmanlara göre kuru incir; sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda vücuda destek oluyor.
Lif açısından oldukça zengin olan kuru incir, kabızlık sorununa karşı birebir. Düzenli tüketildiğinde bağırsakları çalıştırıyor, sindirimi kolaylaştırıyor.
Aynı zamanda antioksidan deposu olan kuru incir, vücudu toksinlerden arındırıyor, hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi görüyor.
İçeriğindeki kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik sağlığını da destekliyor. Özellikle gelişim çağındaki çocuklar ve yaşlılar için oldukça faydalı.
Kan şekerini dengeleyici etkisiyle de öne çıkan kuru incir, tatlı ihtiyacını sağlıklı yoldan gidermek isteyenler için ideal bir alternatif. Kalp dostu olan kuru incir, tansiyonu dengeliyor ve kötü kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Günde 2-3 adet kuru incir tüketmek, hem enerji veriyor hem de bağışıklığı güçlendiriyor. Ancak fazla tüketimi şeker oranı nedeniyle dikkatle yapılmalı.
Kaynak: Haber Merkezi
