Bunu yapan erken yaşlanıyor!
13 Şubat 2012 - 09:59:51
Vucudun en önemli ihtiyaçlarından biri olan uykuya dikkat edilmemesi nedeniyle, erken yaşlanma, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kalp, şeker, tansiyon hastalıkları ortaya çıkabilir.
Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Uçar,
“Tavuklar" ile "Baykuşlar" olarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu
söyledi. Uçar, "Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor.
Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar. Türk insanının yatma
saati genellikle saat 12'dir. Vücudun kendini yenileyebilmesi için saat
01.00 ile 03.00 arasında uyumak çok önemli. Baykuşlar gece geç
yattıkları için daha hızlı yaşlanırlar. Gündüz uyuma şansı yoksa gece geç yatılmamalıdır. Gündüz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel.
Sağlıklı yaşam için saat 12.00'den sonra yatmamak gerekiyor" dedi.
9 SAATTEN SONRASI ZARAR
Sağlıklı yaşam için günde ortalama 7 saat uykunun önemli olduğunun ifade eden Uçar, “6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor. Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor. Çok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla görüldüğünü ortaya çıktı. 10 saat uyuyup hâlâ uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardır" diye konuştu. / Bugün
Sağlıklı yaşam için günde ortalama 7 saat uykunun önemli olduğunun ifade eden Uçar, “6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor. Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor. Çok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla görüldüğünü ortaya çıktı. 10 saat uyuyup hâlâ uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardır" diye konuştu. / Bugün
Bu haber toplam 9520 defa okundu
Sağlık Kategorisinden Diğer Haberler...
CANLI YAYINLARCANLI YAYINLAR
ÇOK OKUNAN HABERLERÇOK OKUNAN HABERLER
ÇOK YORUMLANAN HABERLERÇOK YORUMLANAN HABERLER
YAZARLARYAZARLAR
NAMAZ VAKİTLERİNAMAZ VAKİTLERİ
23 Mayıs 2012, Çarşamba
İmsak:
04:54
Güneş:
06:16
Öğle:
12:10
İkindi:
15:17
Akşam:
17:51
Yatsı:
19:06
Siteden yararlanırken gizlilik ilkelerini okumanızı tavsiye ederiz.© 2006-2008
Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.
Tel: 444 0 155 | Faks: (0332) 350 43 04
Alexa
alexa
Tel: 444 0 155 | Faks: (0332) 350 43 04