1-İftar ile sahur arasında en az 2-3 lt.su için. 2-Hem iftarda hem sahurda maden suyu için. 3-Sahurda yemeğe başlamadan 1-2 bardak su için 4-Sahurda mutlaka domates,salatalık,elma,armut vb.sebza meyve bol tüketin. 5-Güneşte fazla kalmamaya çalışın terlemeyi en aza indirmenin yollarını bulun.Klimalı ortamları tercih edin.

Ben sifali bitki satanlarin hazırladığı bir karışım aldım icinde kekik ayva yaprağı ada cayı var baska bitki varmi bilmiyorum iftarda 2 fincan mutlaka iciyorum belki psikolojik belkide dogru aşırı susamıyorum iftarda yediklerimizde çok hafif ve sulu yiyecekler

ben 5lt içiyorum yine susuyorum çözüm ne

ben şu çözümü buldum iftar ve sahurda bol bol sulu kazpuz tüketiyorum sanayide çalışmama ragmen çok şükür oruç iyi geçiyor herkese tavsiye ederim sanayici

Susamaya kesin çözüm; iftarda oruçunuzu su ile açmayın, yemeğin ortasında veya sonunda için bir sonraki gün susamazsınız.