Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları - Konhaber Türkiye’nin İnternet Gazetesi - Konya Haberleri,Son Dakika Haberler
Konhaber Türkiye'nin İnternet Gazetesi
Konhaber Reklam
Konhaber
Konhaber Reklam
konhaber.com » Metinler
Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları
Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları
 Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları
Eklenme :29 Ocak 2019 13:33

Sağlıklı yaşamak için kalbi korumak, alkol ve sigaradan uzak olmak, beslenmeye özen göstermek, spor ve egzersizleri hayatın bir parçası haline getirmek oldukça önemlidir. Temizlikten, temiz hava almaya kadar sağlıklı yaşamın altın kuralları olduğunu unutmamak gereklidir. İlk başlarda zor olan bir çok olumsuz alışkanlıktan uzak durmakta en önemli maddedir. Sigara ve alkolü bırakmak bir çok kişi için oldukça zor bir olaydır. Bunun için geliştirilmiş ve başarısı kanıtlanmış bir çok teknik denemeye değerdir. Bunlardan biri elektronik sigara ile sigaradan uzak durmak en kolay yöntemlerden biridir. Sağlıklı yaşamak için önemli olan altın kurallardan sırası ile bahsedeceğiz.

Temiz hava almak
Çok uzun zaman yemek yemeden ve susuz olarak yaşamına devam edebilir. Fakat nefes almadan bir kaç dakika içinde yaşama veda ederiz. Vücudumuzun sağlıklı olması soluduğumuz havanın miktarı ve buna bağlı olarak su içme ihtiyacımıza bağlıdır. Temiz hava alma konusunda uzmanlar en az haftada bir defa oksijeni bol yerlerde gününüzü geçirmeyi bu yerlerde spor ve egzersiz yapmayı mutlaka öneriyor. Temiz havayı içinize çekerek hücrelerin oksijen oranını artırabilir vücudun genel işleyişini düzenleyebilirsiniz.

Güneş Işığında yararlanmak
Doğanın bizlere sunduğu en önemli şifa verici aracı güneş ışığıdır. Günümüzün bir çok tedavi yöntemlerinde sıklıkla tercih edilen güneş ışığından en doğru şekilde yararlanmayı alışkanlık haline getirmekte önemlidir. Uzmanların uyarısını dikkate alınarak doğru saatlerde güneş ışığından yararlanmak D vitamini ihtiyacını da gidermede oldukça önemli etkenlerden biridir.

Ölçülü olmaya dikkat etmek
Ölçülü olmak özellikle beslenme konusunda oldukça önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için günlük ihtiyacınızın dışında besin almamaya dikkat etmek önemlidir. Kendine hakim olan insanlar yaşamlarının kalitesini artırmaktadır. Bu ölçü kuralı sadece beslenme konusunda değil yaptığınız her işte dikkat edilmesi gereken yaşam prensiplerinden biridir.

Dinlenmeyi asla ihmal etmeyin
Dinlenmek bir insan için en iyi tedavi yöntemidir. Hatsa olunduğunda ilk yapılması gereken ve hekimlerin önerdiği yöntem dinlenmektedir. iyileştirici gücü en fazla olan basit yöntemlerden biridir. Dinlenmek sadece uyku ile ölçülmemelidir.Ortam değişikliği bile iyi bir dinlenme yöntemidir. Aşırı yorgunluğu öteleyerek yaşama devam etmek bir süre sonra sağlığın bozulmasına neden olur. Bu nedenle dinlenerek sağlıklı yaşamın altın kuralını  uygulamış olursunuz.

Sağlıklı yaşamın altın kurallarından biri de su içmektir. Su vücudun en önemli parçasıdır. O halde su içmek önerilen miktarda oldukça önemlidir. Günde 6 ile 8 bardak su tüketmek bir çok sorunun ortadan kaldırılması açısından önemlidir.

YASAL UYARI:Yayınlanan haberler, köşe yazıları, fotoğraflar, yazı dizileri ve her türlü eserin tüm hakları Anmeg Yayıncılık İletişim A.Ş.'ye aittir. Kaynak gösterilerek bile olsa eserin bütünü özel izin alınmadan kullanılamaz.
NAMAZ VAKİTLERİ
Konya için Namaz Vakitleri

İmsak

04:33

Güneş

06:01

Öğle

12:54

İkindi

16:37

Akşam

19:37

Yatsı

20:59

Öne Çıkan Haberler!X